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心梗频发,如何急救及预防?

遇到心肌梗死怎么办?

1.求助旁人,并及时拨打 120

心肌梗死发生自行去医院就诊是十分危险的,必须找人帮忙并立即停止一切体力活动,选择最舒适的体位躺下或坐下。所谓的林林总总“救心药物”往往无济于事,因为真正的心梗不是一般的药物或方法能缓解的,尽快去医院才是最佳解决方案,没有之一。  

不管有没有得到他人帮忙,都要想到第一时间拨打 120,说清楚地点及发病症状,让调度人员可以准确判断病情,及时派车,然后把门打开,方便急救人员施救。

2.控制情绪,减少活动

停止一切可能加重心脏负担的活动,比如情绪激动和身体活动,这些都会提高心脏耗氧量,加重病情,捶胸顿足,大口呼吸用力咳嗽之类的动作没有任何好处,肯定不对。

牢记以下正确的方法:

立即平卧休息,或在有依靠的地方坐下,再呼叫他人协助。

克制紧张情绪,可适当做缓慢的深呼吸,速度不宜过快,否则会造成通气过度,一般 5 秒一次为宜。

3.其他处理

如果有条件,吸氧是一个比较有用的自救方法,在没有专业医师指导下,尽量避免自行服药治疗。

该如何做才能远离心梗呢?

1.精神乐观。保持平和心态,减少心理压力,不要对自己要求过高,避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁。

2.及时饮水。多次适量饮水,最好选择淡盐的绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料,分多次适量饮用,保证充足血容量,避免因血液粘稠度增高诱发心肌梗死。

3.合理运动。适当的运动可以使血管经常处于舒缩状态,促进血液流通的顺畅,有助于维护正常的血管机能,运动以心情舒畅、不感到疲惫为准;运动不要过早,在清晨较凉爽时进行;时间不宜太长,高温闷热天气应减少户外活动。

4.饮食清淡。饮食清淡可以减少高血压、高血糖、高血脂的风险;健康的生活方式是最经济、最没有副作用的预防措施。可选择低盐、低脂、高维生素食品,少吃或不吃甜食。很多新鲜蔬菜、水果、粗粮等含有天然的抗氧化成分,也能起到保护血管的作用。

5.警惕不明疼痛。突发的左肩痛、背部痛、左侧小指痛、下牙痛、下颌痛或许是心梗预兆。有些老年人症状常不典型,仅感到胸闷、气短和疲倦,老年糖尿病患者甚至只感到胸闷而无胸痛表现。老年人或糖尿病病人表现出来的症状常不典型,易造成误诊,因此,对这些人群不明原因的疼痛应提高警惕。



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